Beenatu

Tips Sehat Mengonsumsi Daging Qurban

tips sehat mengonsumsi daging qurban
tips sehat mengonsumsi daging qurban

Hari raya Idul Adha telah dilaksanakan dan hewan qurban pun telah disembelih. Karena di hari raya Idul Adha banyak orang yang berkurban maka daging kurban berlimpah ruah dan akan menjadi hidangan utama di setiap keluarga umat muslim. Hampir dapat dipastikan semua umat Islam merasakan nikmatnya daging hewan qurban.

Olahan masakan dari daging qurban pun banyak macamnya, mulai dari gulai, tongseng, sate, soto dan masih banyak lagi yang pastinya sangat lezat dan membuat sulit menahan diri untuk tidak menyantapnya. Sehingga kebanyakan orang lupa akan dampak makan terlalu banyak daging, apalagi daging yang diolah dengan santan.

Jika berlebihan menyantap olahan dari daging merah tersebut akan menyebabkan kolesterol dan kadar gula menjadi tinggi sehingga berbahaya bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, berikut tips sehat mengonsumsi daging qurban yang perlu anda ketahui.

1. Imbangi banyak makan buah dan sayur

tips sehat mengonsumsi daging qurban
tips sehat mengonsumsi daging qurban

Usahakan membuat hidangan yang terbuat dari sayur saat Idul Adha. Anda juga bisa membuat menu olahan daging dan sayur yang seimbang, seperti memasukkan sayuran seperti tomat, bawang merah, bawang Bombay yang akan mengurangi lemak pada makanan tersebut.

2. Sebaiknya daging dimasak sate atau sop

tips sehat mengonsumsi daging qurban
tips sehat mengonsumsi daging qurban

Taukah Anda? Daging yang dibakar lebih baik daripada yang digoreng, karena lemak akan berkurang saat dibakar dan lebih baik Anda menambahkan bumbu rempah sebelum daging dibakar.

3. Makan daging jangan berlebihan dalam waktu singkat

tips sehat mengonsumsi daging qurban
tips sehat mengonsumsi daging qurban

Ini juga penting, terutama jangan dilakukan dalam waktu singkat, selain itu usahakan jangan makan daging selambat-lambatnya 2 jam sebelum tidur. Jika Anda mengkonsumsi daging sebelum tidur, maka waspadalah karena hal ini berdampak buruk bagi kesehatan Anda karena makanan akan terdorong ke esophageal sphincter yang menyebabkan kualitas tidur Anda menurun. Baiknya Anda mengkonsumsi 2-3 jam sebelum tidur.

4. Kurangi makanan berlemak lain

tips sehat mengonsumsi daging qurban
tips sehat mengonsumsi daging qurban

Karena sudah banyak makan lemak melalui daging, maka jangan konsumsi makanan berlemak lainnya, seperti konsumsi coklat dan keju selama sedang mengonsumsi banyak makan daging.

5. Tidak mengonsumsi minuman berkalori tinggi

tips sehat mengonsumsi daging qurban
tips sehat mengonsumsi daging qurban

Sebaiknya sehabis makan dengan daging kambing atau sapi tidak mengonsumsi minuman berkalori tinggi seperti teh manis atau sirup. Minum air putih atau jeruk hangat dapat membersihkan tenggorokan Anda. Jangan banyak mengkonsumsi minuman manis seperti sirup, teh dan kopi.

6. Minum yang cukup 8-10 gelas sehari

tips sehat mengonsumsi daging qurban
tips sehat mengonsumsi daging qurban

Saat berpesta daging, Anda disarankan untuk banyak minum air putih. Air putih dapat mendorong sisa makanan sehingga tidak menyebabkan sembelit.

7. Melakukan olahraga ringan

tips sehat mengonsumsi daging qurban
tips sehat mengonsumsi daging qurban

Ini penting dilakukan agar tubuh tetap seimbang dalam hal kesehatan. Meski Anda sering makan daging, tapi dengan olahraga ringan akan membantu Anda, terutama dalam proses metabolisme.

8. Pisahkan lemak daging saat makan

tips sehat mengonsumsi daging qurban
tips sehat mengonsumsi daging qurban

Ketika akan mengkonsumsi daging, pisahkanlah terlebih dahulu bagian lemak sebelum dihidangkan, karena lemak daging berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Itulah tips sehat mengonsumsi daging qurban. Bijaklah dalam mengonsumsi daging qurban dan juga imbangi dengan olahraga serta makan buah dan sayur agar kesehatan tetap terjaga. Semoga bermanfaat.

beenatu adm

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *