Beenatu

5 Tips Atasi Lelah Setelah Mudik

tips atasi lelah
tips atasi lelah

Mudik sudah menjadi kewajiban bagi orang Indonesia, karena hanya di momen inilah kita bisa berjumpa dengan keluarga besar. Meski kadang jarak yang ditempuh sangat jauh dan membutuhkan biaya yang tidak sedikit, pasti akan diupayakan dengan segala cara yang penting bisa mudik ke kampung halaman.

Beberapa hari lalu sempat heboh berita tentang kemacetan parah hingga puluhan kilometer dan terjebak hingga berhari-hari  yang terjadi di ruas Tol Pejagan-Brebes Timur, yang terkenal dengan nama Brexit (Brebes Exit). Hal ini tentu saja menguras banyak tenaga dan menimbulkan kelelahan yang luar biasa.

Untuk itu, simak 5 tips atasi lelah setelah mudik berikut ini agar tubuh anda fresh kembali.

1. Istirahat Cukup

tips atasi lelah
tips atasi lelah

Perjalanan jauh biasanya membuat orang kurang tidur sehingga cepat lelah. Setelah sampai di rumah, usahakan istirahat dengan cukup dengan tidur malam 6-8 jam per malam. Hal ini bisa memperbaharui energi untuk tubuh keesokan harinya.

2. Mandi Pagi

tips atasi lelah
tips atasi lelah

Mandi di pagi hari bisa membuat anda kembali segar setelah menempuh perjalanan jauh. Tubuh akan terasa enteng seakan terlepas dari beban.

3. Minum Cukup Air

tips atasi lelah
tips atasi lelah

Kurang minum atau dehidrasi bisa membuat anda merasa lelah karena mempengaruhi 2 persen fungsi mental. Minumlah cukup air untuk menjaga sistem hidrasi tubuh, air dingin bisa menghidrasi tubuh lebih cepat.

4. Pijat

tips atasi lelah
tips atasi lelah

Pijat adalah salah satu cara yang paling efektif untuk menghilangkan pegal-pegal pada tubuh. Mendapatkan pemijatan yang tepat dan dilakukan oleh orang yang memang benar-benar tahu cara memijat akan memberikan banyak manfaat, terutama untuk relaksasi santai dan menghilangkan stres.

Pijat secara signifikan dapat mempengaruhi sistem saraf perifer, meningkatkan rangsangan dan konduksi impuls saraf, melemahkan dan menghentikan rasa sakit dengan mempercepat proses regenerasi (pemulihan) saraf yang cedera, serta mencegah gangguan pembuluh darah dalam hal komunikasi dan suplai.

5. Menggunakan Aromaterapi

tips atasi lelah
tips atasi lelah

Minyak aromaterapi seperti minyak peppermint dapat menyegarkan dan meningkatkan energi kembali. Minyak aromaterapi bisa dioleskan pada tubuh dan juga bisa dihirup.

Itulah 5 tips yang bisa anda coba untuk mengatasi lelah setelah mudik. Semoga bermanfaat 😉

beenatu adm

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *